Exemple d'une séance
Formule « Renforcement + Détente » (1h15)
- Echauffement musculaire : 5 min.
- Exercices tonifiant le buste : 10 min.
- Exercices sollicitant les abdominaux : 10 min.
- Exercices mobilisant les fessiers : 10 min.
- Stretching : 10 min.
- Toucher-Massage aux huiles essentielles côté postérieur (dos, bras, nuque, cuisses, mollets et pieds) : 30 min.
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